お気楽主婦メイサの田舎暮らし体験記

元気とは？

生命力が旺盛であることを「元気がある」などと言います。
「気」という言葉をよく聞きます。
漢方では、気・血・水のバランスが大切であるとされ、気の流れが滞ると病気になると言われています。
「気」はエネルギーのことで、人間の活動にとっては欠かせないものです。
こういった「気」を充実させてくれる食べ物に黒にんにくがあります。
これが元気の源になる事も事実として多いのです。
では、どのようなときに元気を失うのでしょうか。
まず、疲れがあげられます。
日中の疲れを睡眠で回復できないときに、疲れはたまっていきます。
また、食事のバランスが悪いと、便秘になったりして体調が整いません。
更に、「病は気から」というように、精神的なショックによって、本当に元気がなくなってしまいます。

生きていく上で、常に元気であるというのは難しいことです。
ですから、元気がないと感じた時点で、何かを見直したり、新しいことを試したりするのも効果的かも知れません。

あなたは赤派、白派

赤、白といって運動会の組み分けの話ではありません。
大人のたしなみの話。
赤ワインか、白ワインか、どちらが好きかという事。
あなたが白ワイン好きなら、赤ワインを好きになる努力をした方が良いかもしれません。
白よりも赤の方がレスベラトロールという長寿になれる成分が豊富に入っているからです。
なんでも長生きする遺伝子をオンにして、若々しくいられるとか。
どうせワインを飲むなら赤ワインという事でしょうか。
さっそく筆者も赤ワインを毎晩ちょっとだけ飲む事にしています。

顔に塗るタイプのジェル

そろそろ秋になって乾燥が気になる季節になりました。
そのせいか随分とオールインワンタイプの化粧水が流行しています。
コラーゲンを皮膚に塗るタイプのものですが、これって本当に効果があるのでしょうか。
模式図では、肌の奥にコラーゲンが浸透してく様子があるのですが、
どうでしょう。そんなに簡単に浸透するものかは疑問です。
むしろ体の中から肌に働きかけるプラセンタ サプリメントの方が有効でしょう。
ドリンクタイプもありますが体の内側からの方が粘膜があるので吸収がはやいはずです。
肌はモノを吸収するための器官ではないので、体の内側からサプリでケアした方が
実感がはやいでしょう。

高血圧の原因

高血圧の原因の遺伝子が見つかったみたいですね。
私はどちらかというと低血圧で悩まされるタイプなのですが、
低いよりも高い方が健康リスクが高いのが血圧です。
動脈硬化から脳出血、心筋梗塞などの原因になります。
血圧を下げるには塩分の取り過ぎを避けるなどの方策があります。
日々の健康に気をつける事が重要です。
特にコラーゲンドリンクは高血圧の予防のサポートもできるようです。
私も毎日飲んでますがくさみがなくて美味しいので続けられますよ。

タバコは百害あって一利なし？

「百害あって一利なし」と言えば、タバコを思い出す人もいると思います。
確かにそうかもしれませんね。
では、百害なんていいますが、実際、どんな害があるんでしょうか。
酵素飲料で毎朝健康への気配りをしていても喫煙をしていては、その効果は半減してしまいます。
有名なのは癌とのかかわりです。
煙を直接吸い込む場所である、喉頭がん、肺がんなどに影響があるのはイメージできます。
でもそれ以外にも食道がん、胃がん、肝臓がん、腎臓がん、子宮がん…等々、いろんな癌との関係が明らかなようです。
また、心筋梗塞といった心疾患や脳血管障害とも関わりがあります。
これらは命に直結するものなので怖いですよね。
他にも歯周病、白内障などとも関わりがあるそうです。
こうやって見ていくと、百害というのは全然オーバーな表現ではないですね。

子供の健康

子供の健康について親は責任があります。
保護者というのはそういう事で、子供のかわいらしい成長を
至近距離で楽しむ事ができる代わりに責任が生まれるのです。
男子女子問わず子供は活動的。
元々活動的な彼らがいつもより元気がないなと思ったら何かの兆候かも知れません。
少し遠くからちゃんと見てあげる。
それが親の責任のありかたなのです。

美容と健康の区別

美容と健康、この二つは違うものですよね。

でも、何故か同一のもののように扱われていたりします。

サイトのジャンルで「美容と健康」って感じで同一ジャンルにまとめられていたりすることもあります。

もちろん、美容と健康は、全然違うものではなく、重なる部分もありますけどね。

美容、健康、どちらにもいいとされる食べ物の代表が野菜です。

今では有機野菜を食べる為に野菜宅配をしてる方も増えました。

例えば、ダイエットで考えてみるとわかりやすいと思います。

美容のためのダイエットと健康のためのダイエットは意味が違います。

美容のためのダイエットは、すでに健康の範疇に入っている体型の人が、美しさを求めて行っていたりします。

これに対して、健康のためのダイエットは、高血圧、成人病など病気のリスクを減らすためのものです。

どちらが良くて、どちらが悪いというものではありませんが、この両者はきっちりと峻別しておく方が良いと感じてます。

ストレスを減らす

生活をしているとどうしてもストレスが生まれます。

特に現代のように複雑な人間関係、社会環境になるほど、ストレスは増えるでしょうね。

最近、ストレスが体に不調を起こすことが知られるようになりました。

ですから、ストレスが生まれないようにすることが大切です。

といっても、なかなか簡単にはいかないですよね。

抜け毛の原因の第一位もストレス。育毛剤でケアが必要になります。

ところで、世の中には「この人、全然ストレスなんて無いんだろうな…」って思う人がいます。

そういう人の共通点はマイペースで我が道を行くっていうライフスタイルです。

やっぱり、ストレスを減らすには人のいうことを聞かない、ちょっと厚かましいぐらいの人がいいのかもしれませんね。

でも、自分がそんな風にはなれませんよね。

まあ、結局はストレスを上手く管理するしかないでしょうね。

日韓戦

先日の日韓戦、３点も入れて勝った！

やった～！

韓国にはなかなか勝ててなかった。

向こうの主力メンバーが抜けたのもあるけど、やっぱり日本の実力が上がってきたんだと思う。

監督の采配も奇をてらわず、ぴったりとはまっていた。

また、なでしこジャパンが優勝したってのも大きいと思う。

それに、A代表デビューした選手もよかった。

もっともっと才能のある若い選手が出て来る。

小学生のなかでは、野球よりもサッカーやっている子どもの方が多い。

だから、日本のサッカーはますます強くなると思う。

３年後のブラジルワールドカップでは、３位くらいいけるんじゃないか。

期待してます。